我今年26岁,身材还可以,就是上肢有点肥我好想瘦一点,可我不想挨饿,该怎么有效减掉腰部的肉我是一快要上中学的一个学生,但我很胖怎样有效地减小腹部???请问经过剧烈运动时,喝什么水来补充身体缺水.喝什末样的茶可以迅速减肥我膝盖与脚踝都曾经受伤我应该做什么有氧运动比较好?如何减点小肚上的脂肪早上起来锻炼肚子饿没力气怎么办啊?什么情况下不宜进行体育锻炼,什么时候进行体育锻炼为好